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3天前《养生杂志》官方账号

太可怕，一家三娃全中招！面对来势汹汹的支原体肺炎，家长这样做，孩子真正少遭罪！最近呼吸道感染疾病真的防不胜防，像邻居李女士家里三个娃，就全中招了。上个星期，李女士家老大突然开始发烧，在家吃退烧药也不见好，只能去医院治疗。但医院人流爆满，加上最小的娃才4岁，离不开人，自己只能带着俩娃排队等待。最后，折腾了一大下午才看上病，连老二放学还是托人帮忙接回家的。更崩溃的是，老二和老小当天也出现了感冒的症状，之后也接连发烧。孩子父亲在外地工作，考虑经济来源不能断，李女士只能咬牙坚持，来回去医院排队给孩子看病！折腾了几天，整个人都消瘦了不少！其实像李女士家这种情况，不想自己和孩子来回遭罪，可以选择去公立医院的特需部、国际部，或者私立医院，里面就诊没有那么多人，而且专家还多，要住院的话，还有单间提供，能给孩子更好的住院看病资源，自己也不用那么累。如果是考虑到这些地方费用太高，加上医保和一般医疗险报不了，自费压力大的话，可以去买一份高端医疗险。像支付宝上的“好医保·高端住院医疗险”，住院时，它对公立医院特需部、国际部、私立医院，一般的病报销比例是80%，重大疾病报销比例是100%，这个报销比例，孩子一般的住院基本覆盖掉了，没有了费用压力，家长也能放心给孩子选更好的治疗条件。说实在的，儿科就诊爆满的特殊时期，不想让娃跟着自己一起受罪，家长们花点心思，提前做好准备很有必要！#支原体肺炎症状##支原体肺炎#

5天前《养生杂志》官方账号

#为什么肾精虚的人越来越多?#1、生活习惯不良：现代人的生活节奏快，工作压力大，往往缺乏足够的休息和锻炼。长时间的工作、熬夜、过度使用电子产品等都可能对肾脏造成负担，导致肾精亏虚。2、饮食不当：现代人的饮食结构发生了很大变化，高热量、高脂肪、高盐、高糖等食物摄入过多，而一些富含营养的食物摄入不足。这种不良的饮食习惯可能导致身体营养不良，进而影响肾脏的健康。3、环境污染：空气污染、水污染等环境问题日益严重，这些污染可能对肾脏造成损害，影响肾精的生成和储存。4、精神压力过大：现代人的精神压力越来越大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能对肾脏造成负面影响，导致肾精亏虚。为了预防和治疗肾精亏虚，建议从以下几个方面入手：调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行锻炼，增强身体素质。调整饮食结构：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。避免过多摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖等食物。避免环境污染：尽量减少暴露在空气污染、水污染等环境中的时间，保持生活环境的清洁和卫生。缓解精神压力：学会调节自己的情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。—————————————-关注@养生杂志了解更多健康知识。

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收藏好医生、平安好医生品牌争端启示：品牌保护之路就是经济发展之路23阅读5天前

逍遥丸走红！打工人的“救命稻草”，对付抑郁、失眠更实用2.1万阅读7天前

撒尿打冷颤，是肾虚吗？76阅读9天前

益节品牌荣获2023国民消费科技赋能生活优秀案例奖17阅读12月08日

12月02日《养生杂志》官方账号

如何区分风热感冒还是风寒感冒？分别怎么用药才对症？一、症状不同风热感冒：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌质红苔黄、小便短黄等；风寒感冒：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白、小便清长等。二、一般发生季节不同风热感冒多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病；风寒感冒多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。三、如何区分用药？风热感冒常用中成药有：柴银口服液、银黄口服液、双黄连口服液、银翘解毒片、板蓝根颗粒等；风寒感冒常用中成药有荆防颗粒、感冒清热颗粒、感冒软胶囊、感冒疏风片等。请注意，以上内容只是一般情况下的区分，具体情况可能因个体差异而有所不同。在用药前，建议咨询专业医生或药师，以确定最合适的用药方案。#今日中医小知识##养生建议分享#——————————关注@养生杂志，学习更多健康知识。

11月25日《养生杂志》官方账号

十种好用又便宜的中成药，收藏备用感冒清热颗粒：用于治疗风寒感冒，症见头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕、咳嗽咽干。板蓝根颗粒：用于治疗风热感冒，症见发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛。牛黄解毒片：用于治疗火热内盛引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛。银翘解毒片：用于治疗风热感冒，症见发热、咳嗽、咽痛、头痛、鼻塞。藿香正气胶囊：用于治疗暑湿感冒，症见头痛、身重、胸闷、恶寒发热、脘腹胀痛、呕吐泄泻。参苓白术散：用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力。舒肝健胃丸：用于治疗肝胃不和引起的胃脘胀痛、呕吐吞酸、腹胀便秘。香砂养胃丸：用于治疗胃阳不足引起的胃痛、呕吐酸水、不思饮食。知柏地黄丸：用于治疗肾阴不足引起的潮热盗汗、腰膝酸软、口干咽燥。逍遥丸：用于治疗肝气郁结引起的胸胁胀痛、月经不调、乳房胀痛。请注意，以上仅是简要介绍，具体用药需遵医嘱，仔细阅读药品说明书，按照医生指导使用。

小雪养生：做好这4点，健康过一冬226阅读11月22日

11月18日《养生杂志》官方账号

分享10个小偏方，有时候比药还管用治口腔溃疡偏方：取维生素B2研成细粉状，用适量香油调匀做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日使用2～3次，连续使用2～3天可愈。治疗灰指甲偏方：取白颜色的凤仙花的花瓣适量，捣烂后取汁涂于患处，用纱布包裹，每天换药一次，连续使用10～15天可愈。治胃寒偏方：将胡椒粒和生姜片一起熬水喝，每天三次，连服一周左右即可。治寻常疣偏方：将大蒜切成薄片，贴在寻常疣上，反复摩擦至皮肤微热或微红为止，每日3～5次，连续使用3～5天可愈。治过敏性鼻炎偏方：将生姜切成片状，放在鼻子上，轻轻擦拭，每日数次，连续使用一周左右即可见效。治便秘偏方：取炒决明子30克，冰糖10克。将决明子捣碎加适量清水，浸泡30分钟，再加入冰糖熬煮至溶化。一次服50毫升，一日服一次，连服一周便秘症状可缓解。治咳嗽偏方：将白萝卜捣烂后取汁，滴在口中，慢慢吞咽即可。或者将白萝卜切片后含在口中，慢慢吞咽。这两种方法都能有效缓解咳嗽症状。治脚气偏方：将花椒水煮后泡脚，每次泡20分钟左右，连续使用一周左右即可见效。治牛皮癣偏方：将半边莲、半枝莲、花椒各15克加入2000毫升水中，煮至1000毫升。每天洗患处2～3次，每次20分钟，连用7天可愈。治烧烫伤偏方：将新鲜鸡蛋打入碗内加入适量白糖搅拌均匀。将伤口洗净后用棉签蘸取蛋液涂抹在伤口上，用无菌纱布包扎好即可。每天换药一次，连用5～7天可愈。以上小偏方仅供参考，具体使用效果因人而异。如果在使用过程中出现不适或症状加重的情况，请立即停止使用并寻求专业医生的建议和治疗。

11月14日《养生杂志》官方账号

分享一个大补阳气的小方法，虚寒体质的人特别管用#今日中医小知识# #养生建议分享#这个小方法出自南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲：取桂圆肉一颗，花椒六七粒，再加点艾绒，一起捣碎，睡前挑一点放在肚脐里，用胶带贴上去睡觉。第二天起床时揭掉。这个小方法看似简单，但非常巧妙。桂圆、花椒、艾绒，都是温热性质的，可以温补阳气，但又不像那些大补之物那么猛烈，所以特别适合日常保养，而且桂圆养心血、助眠，花椒温中散寒，对胃寒很好，艾绒呢，纯阳之性，温经补阳。把它们贴在肚脐，其实就是贴在神阙穴上，肚脐是唯一看得见摸得着的穴位，会吸收，就好像在人体中焦位置，点了一簇真阳之火，阳进寒退，虚寒体质慢慢就会得到调理。具体来说最适合下面几类人群：1、脾胃寒凉，寒性便秘，不能吃生冷的人。2、阳虚怕冷，手凉脚凉，半夜睡半宿脚还是冷的人。3、心肾不交引起的失眠，这类人以老年人居多，坐在沙发上就睡着了，一躺床上就失眠。4、痛经和宫寒的女性，很多人用了能排出很多淤积的血块。大德妙方，有缘见到请珍惜，可以自己在家做了试试，如果要图方便的话，也可以用同仁堂的成品，比较方便。网页链接

11月13日《养生杂志》官方账号

把握好一个原则，糖尿病患者也能享受美食先说主食，无论你吃饭，还是吃面食，原则上，都只吃九分饱为好。过去一些书籍上的介绍，往往有个量，一顿吃多少两主食。这其实是不科学的，由于年龄的不同，职业的不同，体格的不同，每个人每天需要的能量也就不同。如果要以量来计算，每天二两，三两，那如果是个干重活的工人，他吃这么点能行吗？如果是个年轻人，体型比较健壮，你给他限量，用老年人的标准来要求他，肯定也不行。所以我们只需要坚持一个原则：每顿只吃八九分饱，感觉饿了的话，可以再加餐，这样比较好掌握。在蔬菜方面，我们提倡吃含糖量低的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、菠菜，这些都是生活中常见的，如果我们想少吃点儿饭，多吃点儿菜，这些菜就可以多吃一些。糖尿病人最纠结的是第三点，肉食能不能吃？事实上，高蛋白、高脂肪也是人体需要的。比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉，每天需要摄入二三两，才能保持身体的健康。举个例子：从古至今，提倡吃素的出家人平均寿命，并不高于普通老百姓。纯素的饮食方式，因为缺少动物蛋白、动物脂肪，所以营养成分不均衡，并不利于长寿。当然，我们摄入的动物脂肪，要适当限制量，尤其是糖尿病患者。现在社会上有句话说得不假，很多病是吃出来的，是富贵病。怎么吃出来的呢？一些朋友吃完三餐，晚上还要加一顿夜宵，夜宵也吃得相当丰盛，平时还有下午茶，吃点美味的糕点，如此一来，很多过剩的营养成分堆积在体内，就变成了废品，变成了高血脂，高血糖。因此，关于蛋白和脂肪类食物，吃多了不行，完全不吃也不行。一天一个鸡蛋，一杯牛奶，这是不过分的。至于吃不吃蛋黄，可以根据自己的喜好，喜欢吃就吃，吃了蛋黄，相应减少其他的食物摄入就行了。———————–关注@养生杂志，学习更多养生知识。

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别搞错了！你真的了解“三阳”症状吗？3万阅读2评论11月13日

11月09日《养生杂志》官方账号

秋天出现便秘、痤疮、色斑，到底该如何应对，快来看看！很多人都有这样的感觉，一到秋天身体就各处不爽，像是上厕所越来越困难，脸上的痤疮和色斑此起彼伏。遇到这些情况，不少人的第一反应就是吃泻药，或者在脸上涂抹药膏。这么做真的能解决问题吗？其实，出现便秘、痤疮、色斑等问题，其根源有可能是身体内部堆积了湿热之毒，进而会影响人的消化系统和代谢系统，当这些系统运转不畅时，身体就会出现各种外部症状。如果你同时还感觉神倦乏力、没有胃口等等，那就更需要赶紧为身体排毒了！在进行身体排毒时，可以借助#盘龙云海# 家的排毒养颜胶囊，来帮助打通身体排毒管道，坚持按疗程服用，色斑、痤疮建议按照5盒一个疗程服用，坚持服用2个疗程以上；如果是便秘，特别习惯性便秘，建议按3-5盒一疗程服用，一般需服用3-5个疗程，经过一段时间，你就会发现便秘、痤疮、色斑等问题有所改善，身体机能更加协调顺畅。同时，还可以多吃能清洁肠道废物的魔芋、能清理血管的黑木耳，也可以多喝茶，将毒素从排泄管道带出。#排毒真的可以养生养颜吗？#为身体排毒是一个长期过程，一直坚持下去，你会收获更多健康！

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11月03日《养生杂志》官方账号

古代的中医传承，靠的是家传或者师传，师徒相授。现在不一样了，多数是院校教育，一对一变成了一对几十人甚至上百人，这就很容易大打折扣，学不到中医的精髓。这里我先讲个故事。1998年上半年我到北京开会，到京以后，就向朋友打听，有没有中医方面的“高手”？当然，我打听“高手”并不是要跟他“过招”，而是想找个地方讨教。因为我感觉自己中医的火候还太欠缺，而我的恩师又在1991年去世了，所以，每到一个地方我都很迫切地想找一位高人指点。这个心情有些像金庸武侠小说中描述的那样。朋友给我介绍了北京中医药大学的雨路老师，雨老是搞温病的，他是某位著名老中医的开门大弟子。某老是我国老中医里非常了不起的一位，他的曾祖、祖父、父亲三代皆为朝廷御医，所以，家学渊源很深。雨路老师是个悟性很高的人，而且勤于表达，随师三年，深得某老家学三昧。但由于其他各方面的原因，以后的师生关系处得并不融洽，甚至到了见面都不打招呼的地步。我在拜访雨路老师的时候，他给我谈到许多学问上的见解，我也请教了不少问题。我在拜访雨路老师的时候，他给我谈到许多学问上的见解，我也请教了不少问题。在临送我出门的时候，雨老师语重心长地说：“刘老师，中医这个东西要想真正学好来，只有两个字，就是要有‘师传’。”这次造访，给我最深的一个感受就是临别时雨老师送我的这两个字。什么是“师传”呢？“师传”是个传统的字眼，就是要有师父的传授。大家想一想，在我们现在这样一个教育规模里，在我们这样一个教育模式里，有没有“师传”呢？可以说没有师传！这个模式里只存在工具式的老师，却不存在师父。雨老师与某老的关系有这样不愉快的经历，可是他还是要送这句话给我，这就说明了师父对他的影响之深。我想雨老师的这句话对中医的学习、中医的传承，应该是很关键的一个环节。这是我有同感的。——选自刘力红《思考中医》

11月03日《养生杂志》官方账号

秋天这样抗衰老，脏腑不老，肾更好！#抗衰老应该怎么做##抗老防衰中医养生#中秋与重阳双节一过，秋寒就明显起来，此时阳热渐消，正是养生的好时机。中医理论中，秋主收藏，人体顺秋时之气进补，有利于营养更好的被吸收和封藏于体内，更充分地滋养和修复脏腑器官，避免来年受邪气困扰而生病。所以，秋季养生工作做到位，一方面能增强身体对抗疾病的能力减少生病，另一方面也能帮助更好的修复脏腑器官功能，延年益寿。秋季养生如此重要，那如何补养才算做到位呢？防肾虚，抗衰老，可以这样做入秋后天气渐凉，适时服用一些补品不仅能养肾固精，还可以将身体需要的营养物质很好地封藏，达到对身体整体调养修复的目的。因此，可以多食一些诸如枸杞、桑葚、五味子、鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草等补益肾精的药物，有利于肾功能的恢复。当然，中药使用也讲究相伍相合，利用性味归经、君臣佐使等处方原则制定的处方更能发挥1+1＞2的效果，且有药物之间的相互配合，补养效率也会更高。如要兼顾养肾与抗衰两方面，可以参考施今墨老先生的“追肥返青”之理念，即通过像给地里庄稼追肥一样的办法，能够使作物由黄转青，重新恢复生机。人体也是同理，借助诸如补固精气方——益肾强身丸，可以达到益肾填精、补气养血的功效，从而让人体组织器官在一定程度上的恢复生机，延缓衰老，焕发活力；同时再配合保护脏腑方——防衰益寿丸，固本培元，滋阴助阳。修复脏腑功能，减慢五脏六腑的老化衰退，进而减慢疾病的发生，两药常被人们称之为“御品”。北京同仁堂御品由施今墨老先生所创立，两方之间相辅相成，互为对药，早服益肾强身丸补益精气，使人在白天能够保持精力充沛，晚服防衰益寿丸健固脏腑，让人在夜晚睡眠中能更好地修复脏腑功能。两者配合，调节阴阳，相得益彰，从整体机制上帮助人体抗老防衰，却病延年。

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11月01日《养生杂志》官方账号

#夫妻生活保鲜秘籍##男性肾虚#还在吃腰子补肾？这种方法早被淘汰了！在众多烧烤菜中，烤腰子永远立于不败之地。说白了，这都是被男人们惯的，毕竟没有一个男人不希望自己的肾再强一些，更强一些，尤其是那些本身夫妻生活不顺利，腰膝酸软，整天喊累的男士，更需要腰子来给自己的肾充电加油。可万万没想到的是，补了多年，不管是腰子还是鹿鞭、鹿角、鹿茸、鹿血等大补之物都用上了，肾虚依旧，并且还有越来越虚的趋势。到底是哪里出了问题呢？1.只食补，不辨证不管是吃中药还是食补，中医都讲究“辨证”二字。健康的肾是阴阳平衡协调，肾虚了，阴阳失衡，表现的不是肾阴虚，就是肾阳虚。肾阴虚说明身体的阴精、阴血、阴液较少，对身体的各组织器官滋润和营养不够，因此需要服用有滋阴作用的中药和食物。肾阳虚，是指人体的阳气不足，不能温煦、推动身体，导致体内寒冷，导致经络和气血堵塞，而导致阳虚寒邪致病，因此要温煦肾阳。腰子、鹿鞭、鹿角、鹿茸、鹿血等虽是我们耳熟能详的补肾食物，但功效上温阳的效果更强一些。若是肾阴虚者服用，结局就是体内阳更盛，阴更虚，所以这些补肾食物并不适合肾阴虚的朋友。2.只食补，不用药有些人常年食补，确实对身体有益处。但肾虚是病，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，肾虚之病，怎么可能靠吃点补肾食物就能补回来，如果这样，就不会有那么多人肾虚了。所以，肾虚食补可以作为补肾的辅助手段，同时也要对症使用药物才能更有效的补肾。补肾中药有很多种，明朝张景岳创制的左归丸和右归丸是比较突出的一对，与其他单纯滋阴或温阳的中药不同，它们走的是“阳中求阴”和“阴中求阳”的路线。根据阴阳互根的原理，阳得阴助而生化无穷，阴得阳升而泉源不竭。左归丸能滋阴补肾，在加入补阴药的同时，又加入适当补阳药，即“阳中求阴”；右归丸能温补肾阳，在加入补阳药的同时又加入补阴药，即“阴中求阳”。对于现代人来讲，煎药可是个麻烦事，为了补肾方便，仲景宛西制药按照原方，采用现代高科技制药技术，生产出更为方便服用的左归丸和右归丸，为了保证药效与安全性，坚守”药材好，药才好”制药理念，所用中药材均为产自道地产区的优质中药材。怕热的肾阴虚的朋友可以选择左归丸滋补肾阴，怕冷的肾阳虚的朋友可以选择右归丸温补肾阳，补肾填精。最后提醒大家，肾阳虚患者不要过多食用腰子，腰子的脂肪以及胆固醇含量偏高，对于三高人群以及高尿酸血症的患者更要少食用。此外，不管是阴虚还是阳虚的朋友，平时都需要参加体育锻炼，提高自身的抵抗力，还要注意房事频率，不要过度。

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