冬天胖的人不怕冷的原因 (冬天怕胖 试试这8道低脂又营养的菜谱 好吃不胖)

天冷了，肚子也饿的快，为了抵御寒冷，我们的身体就就通知你该吃点好的了。不过也有朋友是怕长胖的，所以这次分享8道营养好吃长不胖的美食，多吃也不怕胖，减肥的朋友也可以放心吃。这8道菜谱我把它列为低脂菜谱系列，喜欢的朋友就收藏起来。

凉拌金针菇

材料：菠菜，金针菇，大蒜末，小米辣。

酱汁：小米辣，辣椒粉，大蒜末，芝麻，1勺生抽，蚝油，香油，陈醋。

无米豆腐炒蛋

材料：豆腐，鸡蛋，生菜，香肠，生菜，蚝油，芝麻，孜然粉。

青椒炒牛肉

材料：牛肉，青椒，玉米淀粉，

牛肉腌制：淀粉，1勺豆瓣酱，食用油。

香菜拌鸡胸肉

材料：鸡胸肉，香菜，小米辣，芝麻，大蒜末。

料汁：小米辣，大蒜末，芝麻，辣椒粉，食用油，2勺生抽，1勺香醋，半勺蚝油，适量盐。

西葫芦鸡蛋饼

材料：西葫芦，鸡蛋，黑胡椒粉。

黑椒口蘑炒鸡胸肉。

材料：鸡胸肉，口蘑，大蒜粒。

鸡肉腌制：半勺老抽，1勺料酒，生抽，淀粉，黑胡椒粉。

青椒豆芽炒鸡蛋火腿

材料：豆芽，鸡蛋，火腿，青椒，生抽，蚝油。

脆爽藕片

材料：虾滑，莲藕，鸡蛋，胡萝卜，玉米粒，葱花，

小贴士：

1.做法比较清淡，吃着不发胖，一些调味料可以自由调整。

2.辣椒看个人喜好来添加。