冬天胖的人不怕冷的原因 (冬天怕胖 试试这8道低脂又营养的菜谱 好吃不胖)

2023-12-18 0 682

天冷了,肚子也饿的快,为了抵御寒冷,我们的身体就就通知你该吃点好的了。不过也有朋友是怕长胖的,所以这次分享8道营养好吃长不胖的美食,多吃也不怕胖,减肥的朋友也可以放心吃。这8道菜谱我把它列为低脂菜谱系列,喜欢的朋友就收藏起来。

凉拌金针菇

材料:菠菜,金针菇,大蒜末,小米辣

酱汁:小米辣,辣椒粉,大蒜末,芝麻,1勺生抽,蚝油,香油,陈醋。

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米豆腐炒蛋

材料:豆腐鸡蛋,生菜,香肠,生菜,蚝油,芝麻,孜然粉。

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青椒炒牛肉

材料:牛肉,青椒,玉米淀粉,

牛肉腌制:淀粉,1勺豆瓣酱,食用油。

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香菜拌鸡胸肉

材料:鸡胸肉,香菜,小米辣,芝麻,大蒜末。

料汁:小米辣,大蒜末,芝麻,辣椒粉,食用油,2勺生抽,1勺香醋,半勺蚝油,适量盐。

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西葫芦鸡蛋饼

材料:西葫芦,鸡蛋,黑胡椒粉

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黑椒口蘑炒鸡胸肉。

材料:鸡胸肉,口蘑,大蒜粒。

鸡肉腌制:半勺老抽,1勺料酒,生抽,淀粉,黑胡椒粉。

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青椒豆芽炒鸡蛋火腿

材料:豆芽,鸡蛋,火腿,青椒,生抽,蚝油。

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脆爽藕片

材料:虾滑,莲藕,鸡蛋,胡萝卜玉米粒,葱花,

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小贴士:

1.做法比较清淡,吃着不发胖,一些调味料可以自由调整。

2.辣椒看个人喜好来添加。

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