每日一条养生小知识 (每日一条养生知识 养生常识)

早起喝杯水

早上起床第一件事就是喝温开水。胃气早上最弱。所以，你喝凉水刺激胃气。这是养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候，胃最虚弱，还不能吃东西；只能喝温开水刺激胃肠道，让下丘脑有饥饿感。

另外由于夜间没有进食，胃部的消化功能没有得到刺激，胃液也比较浓缩，此时喝温开水或者淡盐水有利于帮助稀释胃液，同时刺激胃肠道的蠕动功能有利于后续吃早饭、活动等。但是要注意早上最好不要立刻空腹喝茶、咖啡等饮料或者喝刺激性液体，不利于胃肠道黏膜的健康甚至有可能导致黏膜损伤、消化不良、反流性食管炎、炎症、溃疡等情况

需要注意的是，在早晨不建议一次性饮用过多的水，以免加重肾脏负担。可以根据自己的身体需要进行合理的喝水，不一定一次要喝多少才可以。